Retiro Hatha Yoga
16-05-2014 18:00“União entre o corpo e a mente.”
Através do Yoga poderá alcançar um maior controlo da sua respiração, desenvolver força e flexibilidade e aprender técnicas de relaxamento.
Àsana – Posturas psicofísicas que alongam e fortalecem os músculos, aumentando a mobilidade motora. Pode também diminuir a tensão muscular, aumentar a flexibilidade corporal e sentido de equilíbrio.
Pránáyama – O principal objectivo é conseguir uma vitalidade aumentada e melhorar a saúde e a qualidade da nossa vida, prolongando a respiração e treinando-a até respirar de uma forma mais profunda e plenamente. Ajuda a acalmar o sistema nervoso e a relaxar o corpo e a mente.
Yoganidra – Em sânscrito, Yoga é a união e nidra é sono. Assim, Yoganidra é o “sono” do praticante de Yoga, um estado interior onde o corpo físico se encontra plenamente descontraído, a mente se ocupa com imagens positivas e não nos envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do nome se referir ao sono, a consciência está plenamente desperta. No nível físico, o relaxamento produz a total descontracção dos músculos.
MATERIAL - Um “sticky-mat” (tapete anti-derrapante), - Uma manta.
RECOMENDAÇÕES- Vestuário adequado para a prática de yoga (que permita a liberdade de movimentos durante a prática);
- Estômago, intestinos e bexiga vazias;
- Retire todos os elementos metálicos como relógios, brincos, pulseiras, etc.
- Esteja cinco minutos antes.
INSCRIÇÕES: A organização do retiro é da responsabilidade do Núcleo Yoga de Almada. É coordenado pela Rita Pinto. O valor da inscrição no retiro é de 120€.
Pagamento em 3X: 40€ até ao dia 31 de Março (garante a inscrição), 40€ até 30 de Abril e 40€ no 1º dia do retiro.
NIB: 0035 0268 0003 2960 9306 3 Conta à ordem do NYA. Enviar comprovativo para nyalmada@gmail.com
Inscrições limitadas a 30 pessoas. Inscreva-se até dia 31 de Março.
